Rörlighet – träning för bättre prestation

God rörlighet – en förutsättning för bra prestationer
Rörlighet är en av de fem grundläggande fysiska färdigheterna inom idrott och en god rörlighet är en förutsättning för att man ska kunna utveckla de övriga färdigheterna optimalt . En begränsad rörlighet kan också vara en riskfaktor för skada. Men med en väldig god rörlighet kan du å andra sidan vinna fördelar gentemot dina medtävlare.

Tillgång till materialet
När du gör en beställning av detta material får du ett häfte med en kod skickad hem till dig. För att få tillgång till materialet behöver du registrera din registreringskod på utbildningsmaterialets webbplats.

Webbplatsen Rörlighet – träning för bättre prestation (SISU Förlags utbildningsportal).

Häftet innehåller ett inledande teoriavsnitt och en stor bank med övningar för att utveckla rörligheten. Övningarna kan genomföras på egen hand, med hjälp av redskap och med en kamrat eller tränare som stöd.

Oavsett om du är tränare eller aktiv, ung eller äldre, kan du i detta häfte hitta såväl inspiration som fakta för att utveckla rörligheten.