Redo för handboll – optimera din uppvärmning (digital artikel)

Redo för handboll – optimera din uppvärmning är ett webbaserat material som hjälper dig att få ut mer av din handbollsträning. Forskning har påvisat faktorer i träningen som minskar risken för skador. Innehållet på webbplatsen hjälper dig att välja rätt övningar och genom att optimera uppvärmningen ökar du chanserna att förbättra din prestation och få ut mer av träningen.

Webbplatsen innehåller drygt 100 övningsexempel med tydliga instruktioner och en enkel progression för stegring av träningen. Bland övningsrubrikerna hittar vi bland annat benövningar, axelövningar och rörlighetsövningar. Det finns även ett ”grönt kort” som du rekommenderas att starta med för att se grundövningarna. Materialet riktar sig främst till ungdomar före och efter puberteten men en hel del övningar är applicerbara även på elitnivå.

Ibland ingår utbildningsmaterialet i en kursavgift så undersök det hos ditt distrikt innan eventuellt köp här i webshopen. Kurstillfällen och anmälningssida.

Tillgång till materialet
När du gör en beställning av detta material får du en registreringskod i din orderbekräftelse. Du hittar även registreringskoden via din orderhistorik under ”Mina sidor” i webshopen. För att få tillgång till materialet behöver du registrera din registreringskod på utbildningsmaterialets webbplats.

Webbplatsen Redo för handboll – optimera din uppvärmning (SISU Förlags utbildningsportal).

”Vi önskar att uppvärmningens status höjs och att den används som ett naturligt tillfälle till riktad träning och inte bara för att man skall bli varm”, Författarna.