Idrottsnutrition och återhämtning (digital artikel)

I kursen Idrottsnutrition och återhämtning får du lära dig om sambandet mellan den mat du äter och de fysiologiska processer som är inblandade i energiproduktionen och återhämtningen. Centralt innehåll i kursen är energi och energibehov, näringsämnen, koststrategier, nutritionsrelaterade problem och återhämtning. Kursen ger dig en grundläggande förståelse för att kost och återhämtning är viktigt för prestationen och med den kunskapen kan du hjälpa de aktiva att göra val som leder till en långvarig aktiv karriär. Dessutom får du råd om hur du kan förebygga, uppmärksamma och agera om du misstänker att någon har en ätstörning eller andra nutritionsrelaterade problem.

Målgrupp
Kursen vänder sig till dig som leder aktiva i alla åldrar, oavsett inom vilken av Gymnastikförbundets discipliner eller verksamheter du verkar inom.

Din användning
Kursen är en webbkurs som du genomför på egen hand, när det passar dig. Kursen beräknas ta cirka fem lektionstimmar att genomföra, varje lektionstimme är 45 minuter.

Tillgång till materialet
Du får tillgång till kursen och materialet genom att anmäla dig via Gymnastikförbundet. I samband med anmälan får du ett mejl med länk till den digitala utbildningen och instruktioner om nästa steg.

Anmälan till Idrottsnutrition och återhämtning (Gymnastikförbundets webbplats). 

Webbplatsen Idrottsnutrition och återhämtning (SISU Förlags utbildningsportal). 

Mål med utbildningen
Idrottsnutrition och återhämtning ger dig kunskap om sambandet mellan den mat vi äter och de fysiologiska processer som är inblandade i energiproduktionen. Kursen ger dig insikt om sambandet mellan belastning, återhämtning och prestation.

Förkunskaper
Deltagaren ska innan kursen ha genomfört:

• Webbkursen Intro Svensk Gymnastik

Välkommen att fortbilda dig inom Svensk Gymnastik!