Född till rörelse

Rör dig mer och bli friskare
Alla rörelser som bryter stillasittandet motverkar effekten av flera sjukdomar. Det här är en bok om kondition och hälsa som ger svar på frågor som: Varför är det så viktigt att vi rör på oss? Varför är det så svårt att motivera människor till att motionera? Vad innebär det att vara fysiskt aktiv?

Kroppen är byggd för aktivitet
Hjärta, blodomlopp, muskler, skelett och nervsystem måste regelbundet utsättas för en belastning för att fungera optimalt. Överviktiga som motionerar löper mindre risk för ohälsa än normalviktiga som är otränade. Att sitta still i flera timmar utan att röra sig alls utgör en risk för utveckling av hjärt- och kärlsjukdom, cancer och annan ohälsa, trots att man kanske motionerar ett par gånger i veckan. Det räcker att regelbundet resa sig och gå en liten bit för att undvika de negativa effekterna av långvarigt sittande.

Praktiskt taget alla vuxna svenskar anser att regelbunden motion är bra för hälsa och arbetsförmåga. Vi är också upplysta om hur våra matvanor, alkoholintag och rökning påverkar vår hälsa. Varför är det då en minoritet som har en livsstil som styrs av kunskap och förnuft? Finns svaret förankrat i vårt biologiska arv? Hur levde våra förfäder?