Träna tanken – en bok om mentala föreställningar

Föreställ dig din väg till framgång
Att förbättra självförtroendet, hitta koncentrationen och lära sig att hantera nervositet, är exempel på vad mentala föreställningar används till inom idrotten. Det handlar om att utmana de mentala trösklar som hindrar dig från att hitta rätt känsla och prestera ditt bästa vid varje tillfälle.

– Man kan säga att du får lära dig att skapa positiva erfarenheter av en upplevelse du egentligen har framför dig. Träna tanken vänder sig till idrottare men metoden med mentala föreställningar kan användas i många situationer i livet, säger Fredrik Weibull, en av bokens tre författare.

Praktiska tips, exempel och övningar
Syftet med övningarna är dels att ge en bild av hur mentala föreställningar kan tillämpas, dels ge att dig inspiration till att sätta ihop egna övningar. En cd med nio övningar ingår.